1. Не накручивайте ни себя ни ребенка! 

2. Помогите ребенку составить план подготовки к ОГЭ 

3. Не требуйте от ребенка невозможного. Реально оценивайте его силы на предстоящих экзаменах. 

4. Поддерживайте связь с классным руководителям и учителями-предметниками, чтобы быть в курсе побед и неудач вашего ребенка

5. При усиленной подготовки к ОГЭ   отвлеките ребенка от переживаний физическими нагрузками. Даже несколько минут, потраченные на махание руками и ногами, позволят выпустить пар и дадут немного отдохнуть голове. 

6. Если ребенок чем-то интересуется у вас, не отталкивайте его, постарайтесь помочь ему разобраться в интересующих его вопросах.

7. За день до  экзамена (вечером) помогите ребенку подготовить документы, одежду, сумку, шоколадку для поднятия настроения – чтобы в последний момент не пришлось искать глаженую рубашку. Так и вы, и ребенок будете спокойнее, зная, что он идет на экзамен в полной боевой готовности, не забыв ничего важного.

8. Если есть возможность, пусть он примет душ. Текущая вода отлично снимает физическое и нервное напряжение. Или хотя бы предложите смочить лицо, чтобы остудить эмоции, когда нет времени на полноценную разрядку.

9. Не забудьте дать ребенку с собой   бутылочку воды – несколько глотков помогут справиться с пересохшим горлом и дрожащими руками в самый ответственный момент.

10. Быстрый способ снизить градус нервного возбуждения – дыхательные упражнения. Научите ребенка медленно и глубоко вдыхать, расправив грудную клетку и считая до пяти, а потом также выдыхать, пока не полегчает. Размеренные действия и насыщение мозга кислородом помогут одолеть даже приступ паники.

И пожелайте ему ни пуха, ни пера на экзаменах!